Stimulation ou « Yoga » des Yeux

Cette stimulation est destinée à rééduquer l’œil et aider sa revascularisation.

–> Nous pouvons l’associer à la cure de détox, demandez à votre naturopathe, pour en augmenter son efficacité.

3 techniques seront utilisées:

  • L’Hydrologie (l’eau),
  • L’Actinologie (la lumière),
  • Et la Biokinesie (le mouvement).

Début de la séance:

1)   Clignez des yeux 30 secondes,

2)   Regardez une source lumineuse (Préférence dehors) pendant 10 secondes,

3)   Fermez les yeux avec la paume des mains devant durant 30 secondes,

4)   Clignez des yeux pendant 15 secondes, dans une œillère remplie d’eau purifiée froide (Eau Mont Roucous par exemple),

5)   Maintenant faites le dans une œillère remplie d’eau tiède/chaude (attention à la température, chaude suffisamment pour permettre la stimulation sanguine, 30° environ, à tester en partant de – ),

6)   Se pencher en avant, dos bien détendu, pendant quelques secondes, 3 fois de suite (évitez les mouvements brusques, vous pouvez également être assis et vous penchez doucement),

7)   Massez-vous la nuque pendant une bonne minute, vous devez sentir une chaleur omniprésente,

8)   Mouvement de la nuque de gauche à droite, de bas en haut, cercle et demi cercle (entre 20 à 30 mouvements doux),

9)   Refaire les exercices: avec la source de lumière et fermez les yeux,

10)  Refaire les exercices eau froide/eau chaude,

11)   Mouvement du corps, balancement de côté d’un pied sur l’autre, de droite à gauche (une vingtaine de fois),

12)   Refaire les exercices: avec la source de lumière et fermez les yeux,

13)   Mouvement des yeux, sans tension, de bas en haut, de droite à gauche puis en cercle dans 1 sens et dans l’autre, une trentaine de fois en tout,

14)   Terminez par les exercices eau froide/eau chaude ou bien seulement l’eau froide,

15)   Dernier clignement des œils pendant 30 secondes.

Un ensemble d’exercices destiné à l’hygiène oculaire. N’hésitez pas à en parler à votre votre médecin ou votre ophtalmologue.

Très bonne prévention de l’encrassement des zones oculaires. Vous pouvez adapter à votre convenance.

Info: L’œillère peut se trouver en pharmacie, éviter de faire la pratique en cas d’infection ou conjonctivite par exemple. Ou demander à votre médecin. Toujours être prudent quelque soit le domaine et la technique.

Hervé Caille (c) 2024